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6款早餐主食,好吃又好做,营养又鲜味,随着做孩子早餐不用愁

发布日期:2021-11-07 01:37浏览次数:
本文摘要:6款早餐主食早餐是一天中最重要的一顿,一顿营养早餐必须要有主食,主食吃什么呢?主食吃面食就是一个很好的选择,这次分享6款好吃又好做的早餐面食,这些早餐面食都可以当早餐主食,然后倒一杯牛奶切几片水果,一顿早餐就这么完美解决了。第一款 胡萝卜蛋饼 胡萝卜的营养价值很高,胡萝卜可以预防伤风,增强体质和提高免疫力,用胡萝卜做的早餐饼色泽很悦目,这个配方做出来的早餐饼很软,老人和孩子都能吃。【胡萝卜蛋饼的食材】胡萝卜1个,鸡蛋 2只,低筋面粉 120克,水150克。

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6款早餐主食早餐是一天中最重要的一顿,一顿营养早餐必须要有主食,主食吃什么呢?主食吃面食就是一个很好的选择,这次分享6款好吃又好做的早餐面食,这些早餐面食都可以当早餐主食,然后倒一杯牛奶切几片水果,一顿早餐就这么完美解决了。第一款 胡萝卜蛋饼 胡萝卜的营养价值很高,胡萝卜可以预防伤风,增强体质和提高免疫力,用胡萝卜做的早餐饼色泽很悦目,这个配方做出来的早餐饼很软,老人和孩子都能吃。【胡萝卜蛋饼的食材】胡萝卜1个,鸡蛋 2只,低筋面粉 120克,水150克。【胡萝卜蛋饼的做法】1准备好做胡萝卜早餐饼的食材,做早餐饼可以用低筋面粉或者中筋面粉。

2胡萝卜削皮切块,把胡萝卜块和水搅拌成胡萝卜汁,胡萝卜汁倒入大碗里。3把胡萝卜汁、鸡蛋和面粉都放在大容器里,可以加入少许盐调味。4把胡萝卜汁、鸡蛋和面粉搅拌成胡萝卜面糊,要做胡萝卜软饼,面糊不能稠,面糊能流动的状态。

5平底锅刷油,舀一勺面糊,用小火炬面糊煎成型。6 翻面把另一面煎成型,把胡萝卜蛋饼煎熟就继续煎第二块,或许2分钟就能煎熟一块胡萝卜蛋饼。第二款 香葱鸡蛋饼鸡蛋的营养很全面,鸡蛋的卵白质含量富厚,鸡蛋的蛋黄含有比力多的卵磷脂,是大脑必须的营养身分,用香葱和鸡蛋做成的鸡蛋饼有葱香又有蛋香,而且香葱鸡蛋饼属于早餐饼,制作简朴,10分钟就能做好。

【香葱鸡蛋饼的食材】鸡蛋3只,中筋面粉 100克,葱 1根,盐 3克,水150毫升。【香葱鸡蛋饼的做法】1 把香葱洗净切成细粒,香葱可以放多一些,我用了1根香葱,也可以放2根香葱。2 把3只鸡蛋和100克面粉以及少许盐,放入容器里。

3 加入150毫升水,把所有食材拌匀,能流动的状态。4 拌匀的面糊静置片刻。5 平底锅放少许油,舀一勺面糊,把面糊煎成型。

6 成型后翻面煎另一面,面糊薄煎的时间短一些,香葱鸡蛋饼煎熟后切成小块利便食用。第三款 芹菜煎饼芹菜叶的钙含量很高,芹菜还含有富厚的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,资助淘汰脂肪和胆固醇的吸收。

芹菜叶经常被抛弃,用芹菜叶做煎饼【芹菜煎饼的食材】面粉100克,鸡蛋1只,水 150毫升,盐 3克,芹菜叶适量。【芹菜煎饼的做法】1 准备做芹菜煎饼的食材,我比力喜欢芹菜叶的香味,我放了比力多的芹菜叶。2 把芹菜叶洗净,把芹菜叶切碎一些,芹菜叶切碎做出来的早餐饼口感好一些。3 把芹菜叶、鸡蛋、面粉和盐放在大碗里,搅拌匀称4 加入150毫升水,把所有食材搅拌匀称。

5 平底锅刷一层油,舀一勺面糊,把一面煎成型。6 翻面把芹菜煎饼煎熟就可以了。第四款 香肠酥皮卷香肠酥皮卷用了手抓饼和香肠做的,制作方法很是简朴,孩子都喜欢吃香口的食物,孩子无法抗拒香肠酥皮卷的鲜味。

【香肠酥皮卷的食材】手抓饼 3块, 香肠 3根,蛋黄液少许,白芝麻 适量【香肠酥皮卷的做法】1 手抓饼可以在超市购置,手抓饼在制作前提前5分钟从冰箱冷冻室拿出来。2 可以把香肠切小段,手抓饼切小块包香肠,也可以用一块手抓饼包香肠,然后再切段。3 把香肠酥皮卷放在电饼铛烤熟。

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第五款 生菜鱼扒卷饼生菜鱼扒卷饼用了薄饼机制作饼皮,1分钟之内就能做好一块饼皮,煎几块鱼扒,鱼扒用了龙利鱼肉做的,平时可以多做一些鱼扒放在冰箱冷冻着,早餐煎几块鱼扒,放一些蔬菜,用饼皮卷着蔬菜和肉,吃起来很是满足。【生菜鱼扒卷饼的食材】面粉 80克,鸡蛋 1只,大麦苗粉 3克,盐少许,水 150毫升,生菜适量,鱼扒 4块。【生菜鱼扒卷饼的做法】1 用来做饼皮的食材,用了大麦苗粉给饼皮增添色彩,没有大麦面粉可以不放。

2 把面粉、大麦苗粉、鸡蛋液和水放在容器里,用薄饼机带着和面盘搅拌成饼皮面糊。3 薄饼机预热后,在面糊上蘸一下,加热成饼皮。4 做好所有的饼皮。

5把龙利鱼切块后,用盐和料酒腌制一下,每一块鱼扒沾上淀粉,用平底锅煎熟鱼扒。6每一张饼皮放入生菜和鱼扒,挤一些沙拉酱或者千岛酱,然后再卷起来。第六款 胡萝卜蜜豆花卷胡萝卜蜜豆花卷用了胡萝卜汁和面,卷入香甜的蜜豆,比白馒头营养又好吃。【胡萝卜蜜豆花卷的食材】中筋面粉 300克,胡萝卜 1根,水120克,砂糖 20克,干酵母粉 4克,蜜红豆 适量。

【胡萝卜蜜豆花卷的做法】1可以用破壁机或者摒挡机或者果汁机等等能搅拌的机械,把胡萝卜和水搅拌成胡萝卜汁。2把胡萝卜汁、面粉、砂糖和干酵母粉揉成平滑面团。3 把面团松弛20分钟,然后把面团擀发展方形,翻面后,放入蜜红豆,蜜红豆放在中间。

4把面团卷成圆柱体卷起来,切成小段。5把胡萝卜蜜豆花卷放在蒸锅上醒发20分钟。

6 醒发后用电蒸箱蒸15分钟,如果没有电蒸箱,可以用蒸锅,烧开水后蒸用中火蒸15分钟。这6款早餐主食各有特色,味道都很棒,大家可以参考这次分享的早餐主食,变化一下,做出适合家人口胃的早餐主食,做早餐就不再是一件难事了。


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